السلام عليكم ..
ترافقت مع الإكتئاب زمناً طويلاً. وعرفت كيف أتكيف معه. في هذه السلسلة سأكتب دروساً مقتضبة تعلمتها منه.
كلي أمل أن تصبح تجربتي وتعرية أعماقي هذه أمراً مفيداً لشخص آخر يمر بنفس الألم.
الملاحظات والتعليقات مرحب بها دوما. سواء هنا أو على wafakm@gmail.com أو تويتر أو فيس بوك أو صفحة المدونات على فيس بوك (الصفحة)
====
كنت أنوي أن أجعل هذه الحلقة هي السادسة أو السابعة لكن انتشار هذا الفيديو في الفترة القريبة الماضية شجعني أن أنشرها الآن ..
"تعلمت اليوم أنني لست الإكتئاب"
الإكتئاب مرض مزمن كالسكري لكنه ليس أنا. وكما يشعر مرضى السكري بأعراض ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم. فأنا يجب أن أتعلم كيف أميز متى يبدأ الإكتئاب بالظهور. ولماذا. وكيف أتصرف معه . يكمن التردد في إبلاغ المقربين مني أن اليوم سيء. وكيف يمكنهم التعامل معي في هذا اليوم .
والأهم حين تمييز يوم سيء .. أن أتذكر شخصيتي دونه. أن أسترجع تصرفاتي الجيدة والسيئة الخالية من الإكتئاب وأتذكر تعريفي لذاتي كما هي .. دون إكتئاب.
أن أفكر قليلا قبل أن أفتح فمي بكلمة متهكمة. أن أفكر قليلا قبل أن أفرغ طاقتي في أمر مدمر كالأكل العاطفي أو المبالغة في ردود أفعالي مع أطفالي.
أنا مكتئبة ، لن أحارب المسمى ، لكنني لست الإكتئاب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق